こんにちは(*^^*)
朝晩の冷え込みも厳しくなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしですか？
東洋医学では、冬はすべてが閉塞してエネルギーが内側に集まると考えるそうです。
日照時間が短くなり、気温が下がってくると動物達は自然と活動が鈍くなります。
人間も同じで、朝なかなかスムーズに起きれなかったりする方も多いのではないでしょうか。
身体は寒さに備えてエネルギーを蓄えようとするので肥満に注意です。
運動不足や食べ過ぎには気をつけてくださいね。
冬の厳しい環境に体内リズムを合わせるために、自律神経は交感神経の働きが優位になります。
無理をして不摂生や過労を重ねると体力、抵抗力、免疫力が低下しやすいので、十分に休息をとり、体を温め寒さに負けない体力を養いましょう(*^^*)
