こんにちは♪
みなさん、温活はされてますか？
【温活】とは．．．
エアコンやストーブといった外からの力に頼らず、自らの力で身体を温め基礎体温を上げ、
体調不良など改善することです！
健康維持には、温活をすることによって基礎体温を上げることが重要とされています。
現代人は、昔の人と比べると基礎体温が低いといわれており、０．５～１．０℃程度は基礎体温が
低くなってるそうなんです(>_<)
簡単にできる温活としては、身体を冷やさないようにする事で特に、下半身やお腹、首や手首足首などを冷やさないようにするといいですよ♪
腹巻やマフラー、レッグウォーマー、アームウォーマーなど部分的に温められてすぐにつけられる
アイテムもオススメです♪
身体が冷えてしまうことでセルライトも固くなり頑固になっていくので、温活していきましょう(^O^)／
また、白湯や温かいノンカフェインのお茶など、飲み物でも身体の中から温めていくのも
癒されますよね、、(*^^*)
砂糖を含む食品は代謝を下げやすく、白砂糖は身体を冷やすいわれているので食べすぎには
注意です！
適度な運動で基礎代謝を高め、湯船に浸かって身体を温めることも効果的です。
こうして見てみると、さまざまな温活がありますね★
温活で健康的な身体作りをしていきましょう(^o^)
