こんにちは(^^)/
joybee新宿本店です♪
今日はストレスを溜めづらくするために日頃から意識しておきたいことお話しします(*^^*)
１ 睡眠や休息・休養をしっかり取ること。
心や身体の疲労を回復してあげる事が大切！また、高糖質・高脂質な食事を避け、胃を休ませ栄養たっぷりのおいしい食事を腹八分目で摂ることが◎
２ リラックスタイムを作る事！！
入浴や香りで癒されたり、ヨガやストレッチをしたり音楽を聴いたり、たまに友達と楽しい時間をすごしたり、心をほぐせる時間をすごすことが◎
３ 脳や身体を動かし気晴らしをさせる事。
体を動かすスポーツや娯楽、旅行など日華や趣味になっていることを適度に思いっきりやってみる事が◎
これらを日々意識することで交換神経(ストレスや緊張、日々活動をしている時)・副交感神経(睡眠・リラックス・趣味などの時間をすごしている時)のバランスが取れます♪
それによりストレス×肌荒れが引き起こしづらくなります！！
是非意識してみてください♪
