こんにちは！
最近、スーパーなどにイチゴが沢山並んでるのを目にして毎日のように食べているスタッフです♪
そんな見た目も可愛くてつい手を伸ばしてしまうイチゴ・・・
実はすごいんです～！！なので今回はイチゴの効能のお話しです☆
イチゴは皮や種を取ったりする手間もない比較的、食べやすい果物です☆
果物には【果糖】と呼ばれる糖質が含まれているので、果物も制限している方もいらっしゃるかと思います。。
ですが！イチゴの果糖は他の果物に比べてとっても少なく太りにくいことが分かっているので
その点もイチゴは優秀で安心ですね(*^^*)！
◎イチゴの効能◎
イチゴには『ビタミンＣ』が豊富に含まれています♪
ビタミンＣは風邪予防や肌再生、アンチエイジングなどに効果的です！
風邪をひきそうなとき、日焼けしたときなどイチゴを食べましょう☆
『食物繊維』
腸内環境を整えてくれるので便秘を感じる方にオススメの果物です！
イチゴの食物繊維はヨーグルトなどの酸味と混ぜ合わせることで、
善玉菌の餌となりさらに効率的に腸内環境を整えてくれます(>_<)！
『カリウム』
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれる役割があるので
体のむくみ解消したい方・血圧が高い方なども良いです☆
『キシリトール』
まさかのキシリトールです！( ´∀｀ )
虫歯の原因菌を抑制してくれる効果まで！
『カルシウム』
カルシウムも豊富に含まれているので、イライラや精神的不安も抑えてくれます♪
さらには、『エラグ酸』と呼ばれる栄養素が含まれています！
肌のコラーゲンの減少を穏やかにすることでシワ予防に効果的と言われています☆
イチゴはただ美味しくてかわいい果物だけじゃないってことが分かりました(>_<)
これからも美味しくイチゴを食べて綺麗になっちゃいましょう♪
