こんにちは！
だんだんと寒くなってきましたね、、、
乾燥の季節がやってきます、、、！（笑）
内側からも沢山水分を摂りましょう！
温かいお茶を飲みたくなる時期ですが、実はお茶は水分摂取にはあまり適していません。
そして色んなリスクも出てきてしまいます。
今回はそちらをご紹介させていただきます♪
●カフェインが多く含まれているため利尿作用
●睡眠の質を落とす恐れがある
●鉄の吸収を抑制する恐れがある
●身体を冷やす作用がある
●ポリフェノールが歯の着色の原因になる恐れがある
決してお茶が悪いというわけではありませんが摂りすぎには注意です(￣ー￣)♪
是非皆で健康体を目指しましょう♪
